Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом (продукты-диуретики)?

Содержание

Диета от отечности

Пополнение ежедневного меню мочегонными продуктами позволяет избавиться от сахара, лишней жидкости и соли. Слишком соленые и пряные блюда стоит заменить полезной пищей. Хорошо справляются с отеками овощи и фрукты. Наиболее выраженным диуретическим эффектом обладают следующие из них.

• Тыква. Из нее готовят кашу на молочной основе или употребляют в отварном виде. Если овощ не достаточно сладкий, добавляется мед.
• Огурцы, томаты, капуста. Из свежих продуктов готовится салат, который успешно дополняется зеленью. Блюдо не только выводит воду, но и обогащает организм множеством микроэлементов.
• Морковь, яблоки. Их натирают на мелкой терке, заправляют растительным маслом или сметаной, такое дополнение способствует усвоению этих продуктов.
• Дыня, арбуз. Обладают мочегонным действием в свежем и консервированном виде.
• Клубника. Эта ароматная летняя ягода не только помогает при отечности, но и избавляет от мочекаменной болезни.
• Черноплодная рябина. С осторожностью следует употреблять ягоды людям, страдающим от гипотонии. Рябина способна понижать давление.
• Калина и малина. Для хранения их перетирают с сахаром, что позволяет сохранить все витамины и микроэлементы.

Перечисленные продукты бережно снимают отечность, выводят шлаки и служат источником полезных веществ. Натуральные диуретики обладают высокой эффективностью, но в них нет необходимых аминокислот, поэтому следует дополнить меню бобовыми, мясом и грибами.

Краткое описание

Задержка жидкости в организме происходит при развитии некоторых заболеваний – артериальной гипертензии, почечной недостаточности или нарушениях эндокринной системы. Лекарственные диуретики, несомненно, способны оказать быструю помощь при возникновении отечности, но не следует полагаться исключительно на препараты.

Лекарственные растения

Лекарственные средства призваны снимать отечность, которые действуют достаточно эффективно, но при этом часто возникают негативные последствия для здоровья, и в особенности для печени. Некоторые препараты имеют достаточно большой список противопоказаний и не всегда полезны для беременных женщин и детей.

Положительными сторонами выступают:

• длительный период применения;
• наполнение витаминами и полезными веществами;
• низкая калорийность;
• улучшение пищеварительной системы;
• безопасность для беременных и детей;
• быстрый результат похудения.

Усиления нужного эффекта можно добиться, употребляя продукты в сочетании с травяными настоями, чаями. Мочегонным действием обладают:

• Ромашка
• Календула
• Цикорий
• Лист брусники
• Плоды шиповника
• Пустырник
• Семена петрушки
• Кукурузные рыльца

Принимать травяные настои нужно регулярно, четко соблюдая дозировку. При беременности, многие травы нужно принимать с осторожностью, а некоторые и вовсе исключены. В этом случае, травяные настои могут заменить другие мочегонные напитки.

Отеки у человека могут возникать при многих патологиях. Среди них болезни мочеполовой сферы, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со стороны эндокринной системы, другие нарушения острого и хронического характера, а также вполне банальные причины – употребление жирной и соленой пищи. Провоцирует неприятное состояние длительное нахождение на ногах, особенно в жаркую погоду.

Чтобы наладить лимфодренаж человеку назначают диуретики. Но иногда мочегонные препараты противопоказаны по тем или иным причинам, например, во время беременности. Тогда им на смену приходят фрукты, овощи и травы. Они работают мягко, действуют постепенно, не оказывают негативного влияния.

Природные диуретики не только выводят лишнюю жидкость, они очищают организм, удаляют токсины. Такие продукты обычно имеют низкую калорийность, что особенно важно при избыточной массе тела. Они содержат большое количество витаминов, микроэлементов.

Продукты питания с диуретическими свойствами часто используют в комплексе с лекарственными травами. Они продаются в аптеках как отдельно взятые растения, так и в виде мочегонных сборов. Необходимые травы можно собирать и сушить самостоятельно. Делать это нужно в экологически чистых местах, вдали от оживленных трасс и дорог. На основе сырья готовят отвары, настои и настойки.

Лекарственных растений, обладающих диуретическими свойствами, очень много. Это толокнянка, хвощ полевой, цветки ромашки и календулы, а также трава крапивы, мелиссы, зверобоя. Мочегонным эффектом обладают плоды шиповника, березовые почки, кукурузные рыльца, цикорий.

Пользуясь лекарственными растениями, необходимо помнить, что возможна индивидуальная непереносимость некоторых из них, поэтому перед применением натуральных мочегонных средств нужна консультация врача. Готовя отвары и настои, следует четко соблюдать дозы и кратность приема, придерживаться инструкции, которая прилагается к фитопрепаратам.

Натуральные продукты, обладающие мочегонным действием, имеют немало достоинств по сравнению с аптечными средствами:

• При заболеваниях почек и выделительной системы, чтобы стимулировать мочеиспускание.
• Во время беременности и в предменструальный период.
• При интоксикации организма — движение жидкости поможет вывести токсины.
• В случае повышенного кровяного давления (дополнительная жидкость затрудняет работу сердца).
• Для снятия отеков.
• Для похудения.
• Для профилактического очищения организма от солей и токсинов.

Лекарственные мочегонные средства могут вызывать неприятные побочные эффекты. В отличие от них, натуральные продукты выведут лишнюю жидкость без каких-либо осложнений здоровья.

Употребление еды и напитков мочегонного свойства необходимо начинать при:

• сахарном диабете;
• заболеваниях функций почек или сердца;
• возникновении целлюлита;
• лишнем весе.

Женщинам рекомендуется прием диуретических продуктов перед наступлением менструации.

Чтобы добиться нужного результата, мочегонная еда должна присутствовать в рационе человека каждый день. Благодаря разнообразию такие продукты можно употреблять в любое время года. Для максимального эффекта следует придерживаться диеты с исключением острой или соленой пищи, которая замедляет выведение жидкости из организма.